المدونة

الأرشيف ل 'حياتنا الصحية'

مرض الشقيقة

مرض الشقيقة

 

التعريف به

هو ألم شديد يصحبه خفقان في الرأس وغالبا ما يكون في جنب واحد منه , ويتميز هذا الصداع النصفي بالغثيان , والغشاوة في الرؤية , ورؤية بقع غريبة من الضوء , وقد يصاحبه تنميل في احدى اليدين أو القدمين.

أسبابه

*    ينتج الصداع النصفي في جزء منه من تمدد الأوردة الدموية , واهتياج الاعصاب في غلاف الدماغ , وسبب ذلك عدم انتظام تدفق كيميائيات الدماغ العصبية , بما فيها السيروتونين الذي يعمل على تضييق الاوردة الدموية

*    ومن المعروف أن هرمون الاستروجين الانثوي يدخل في اطار تنظيم هذه الكيميائيات وتحضير الأوردة للاستجابة لمفعول السيروتونين , لذا قد يتبع انخفاض الاستروجين نوبة من الصداع ,وفي العديد من الحالات يكون داء الشقيقة وراثي

 

عوارضه

يتصف داء الشقيقة بنوبات متكررة تمتد على مدى 72 ساعة , مركزها الرئيسي وسط الجمجمة , وقد تزداد الآلام اثر القيام بمجهود حركي أو فكري

وغالبا ما يصحب الالم غثيان , حساسية مفرطة ازاء الضوء والضجيج , شعور بالتعب, تثاؤب متكرر , متاعب بصرية , خدر في احد الاطراف , شعور بالخفقان وقوة النبض الذي اكثر ما يتركز في الراس , سواء من جهة واحدة او من جهتين , صعوبة التركيز الذهني , دوار وفي بعض الاحيان تقيؤ أو اسهال.

التداوي منه

يفيد استنشاق بخار مزيج خل التفاح والماء المغلي

يفيد وضع لصاقات من شرائح البصل على الصدغين

يفرك المريض ورق الغار بانامله ويشمها فينفعه

يؤخذ ثمر البلوط المسحوق ناعما بمقدار ملعقتين وتؤخذ مع الزعفران الكمية نفسها ويضاف اليها فنجان من ماء الورد يمزج جيدا ويدهن منه الجبهة والصدغين

يتم غلي ملعقة صغيرة من المردكوش مع كوب من الماء يشرب المزيج صباحا ومساءا لمدة أربعة ايام

توضع ملعقة كبيرة من اكليل الجبل مع ماء على النار حتى تغلي جيدا يشرب من المزيج صباحا ومساءا لمدة خمسة ايام

ينفع المسك مريض الشقيقة كيفما استعمله ضمادا وشرابا واستنشاقا

يؤخذ 25غ من الاعشاب التالية .. مردكوش وأزهار الزيزفون وازهار البابونج

تخلط كل هذه المقادير جيدا وتوضع في زجاجة داكنة اللون محكمة الاغلاق

تؤخذ ملعقة صغيرة من المزيج وتغمر بكوب من الماء الساخن لمدة خمس دقائق ومن ثم تصفى وتشرب تكرر العملية يوميا صباحا ومساء

يطحن ويمزج بمقادير متساوية من الاعشاب التالية حبة البركة يانسون عرق جناح توضع ملعقة كبيرة من المزيج في كوب زجاجي ويصب فوقها الماء المغلي ثم يقلب جيدا ويشرب جميعه يوصى بتناول ملعقة كبيرة من عسل النحل القوي بمجرد الاحساس بالصداع النصفي وهو عادة يسكن الالم بعد مرور نصف ساعة على تناوله يمنع مريض الشقيقة من الثوم البصل العدس الزعفران اللبن بانواعه الفول الفجل الباذنجان

التدوين في الطب البديل, حياتنا الصحية

Leave a Comment (1) →

البروتينات

البروتينات

ما هي البروتينات ؟  

البروتين له أهمية عظيمة من حيثالقيمة الحيوية لاحتوائه على الأحماض الأمينية الحيوية المفيدة للنمو والصحة وهيأنسب المواد الغذائية لبناء الأنسجة. فالبروتينات هي أساسية لتكوين العضلات ، أيالجزء الأكثر فعالية في الجسم لحرقالسعرات الحرارية.

وتوجد البروتينات في اللحوم ، مشتقات الحليب ، وبمقادير أقل في الحبوب والخضار. وعليك أن تتغذى بالبروتينات بشكل كاف ، ولكن حذار الأغذية الغنية بالبروتين فغالباًما تكون نسبة الدهون فيها عالية.

أنواع البروتين ومصادرها

 

أهم أنواع البروتين هو بروتين اللحوم الذي يمد الجسمبجميع أنواع الأحماض الأمينية. أما البروتينات النباتية التي توجد في القمح والذرةوالأرز والفول…الخ فهي أقل منفعة لأن كل صنف من النبات ينفرد بأنواع خاصة منالأحماض الأمينية أو يفتقر إليها. علما بأن الجسم لا يستطيع إختزان الأحماضالأمينية، لذلك يجب تموين الجسم بها باستمرار.

الأعراض المبكرة لنقص البروتينات

1.     فقدان الوزن بسرعة

2.     التعب

3.     القلق

4.     انخفاض المقاومة للأمراض

5.     أما فقدانه عند الأطفال فيسبب بطء النمو،اسهالات

وإذااستمر هذا النقص فإنه قد يؤدي إلى أعراض مختلفة من إصابات فيالكبدوالىأورام، وإلى اختلال هورمونييؤدي إلى عدم كفاية التبول، وغير ذلك.

 

ولا يغيب عن البال بأن فائدة البروتين تتوقف على طريقةتجهيزه للأكل فقد يؤدي التحمير (القلي) مثلا إلى الإقلال من فائدته إضافة إلى جعلالبروتين أعسر هضما وكلما كان الهضم تاما استفاد الجسم من الأحماض الأمينيةالموجودة فيه. إن المقدار اللازم لاحتياج الإنسان يوميا من البروتين الحيوانيوالنباتي بصورة وسطية هي غرام واحد لكل كيلو غرام من وزن الجسم على أن تكون كميةالبروتين الحيواني لا تقل عن ثلث مجموع الكمية من البروتين اللازم للجسم علما بأنالشيوخ والصغار هم بحاجة أكبر من البروتين وهذا ينطبق على الذكور والإناث.

انبروتين الحليب والبيض يقارب بروتين اللحم ولكن الحليب والبيض فقيرين بالبروتينمقارنة باللحوم ومن العسير جدا تأمين احتياج الإنسان من هذا البروتين عن طريق هذهالأغذية

التدوين في تغذية صحية, حياتنا الصحية

Leave a Comment (0) →

غازات البطن

غازات البطن
 

التعريف به.

هي عبارة عن تراكم الهواء أو غازات أخرى في المعدة أو الامعاء فتسبب انتفاخا وتمددا في البطن

أسبابه.

1-ابتلاع كمية من الهواء مع الحليب لدى الأطفال الرضع.

2-الافراط في تناول الطعام.

3-الاستعجال في تناول الطعام.

4-الطعام غير الصحي/والذي يعتمد كثيرا على اللحوم الحمراء والدهون والبيض والحبوب اليابسة.

5-الاكثار من التوابل والأعشاب الحريفة.

6-تناول طعام فاسد.

7-تناول الطعام في حالة التعب والارهاق / أو في حالة انفعال وتوتر نفسي.

التداوي منه

1-تغلى ملعقة صغيرة من اليانسون المسحوق في فنجان من الماء لمدة 5 دقائق/ ويشرب مع تحليته بالسكر.

2-تغلى ملعقة صغيرة من النعناع المسحوق في فنجان من الماء لمدة 5  دقائق/ ويشرب مع تحليته بالسكر.

3-تغلى ملعقة صغيرة من أزهار البابونج في فنجان من الماء لمدة 5 دقائق/ويشرب بمعدل فنجانين في اليوم وليس أكثر

استعمال الحبة السوداء في الاكل

توضع ملعقة كبيرة من الكمون في ليتر من الماء المغلي وعلى النار يؤخذ قبل تناول الطعام بنصف ساعة 3 مرات يوميا وذللك لمدة أسبوعين متكاملين

توخذ ملعقة صغيرة من بذور الكراويا وتوضع في فنجان من الماء على النار حتى يغلي يشرب ساخن بمعدل فنجان الى فنجانين

شرب الليمونادة عصير الحامض وماء وسكر

تسف ملعقة صغيرة من مطحون الحبة السوداء الناعم صباحا على الريق يتبعها كوب من الماء الساخن المذوب فيه 3ملاعق من عسل النحل النقي تكرر يوميا لمدة أسبوع

تضاف ملعقة صغيرة من أوراق وجذور المردقوش الى كوب من الماء المغلي ويشرب منه من 2 الى 3 أكواب يوميا بعد الطعام

التدوين في تغذية صحية, حياتنا الصحية

Leave a Comment (9) →

السمنة (زيادة الوزن)

السمنة (زيادة الوزن)

قد ينظر الكثير إليها على أنها أمر بسيط، وقد ينظر البعض على أنها مجرد منظر غير مقبول أو تشويه لجمال أجسادنا، وقد يفطن القليل إلى خطورتها ومع ذلك يقفوا مكتوفي الأيدي غير قادرين على إيقافها.   ومن الواجب أن نتذكر دائما أنها مرض، وليست بالمرض البسيط فحسب بل تعد مرضا من الأمراض الخطرة، إنها مرض من أمراض عصرنا الحديث. السمنة هي زيادة وزن الجسم عن حده الطبيعي نتيجة تراكم الدهون فيه، وهذا التراكم ناتج عن عدم التوازن بين الطاقة المتناولة من الطعام والطاقة المستهلكة في الجسم. الغذاء وأنواعه لا يخرج تركيب أي مادة غذائية تتناولها عن العناصر الغذائية التالية: 1- الكربوهيدرات 2- الدهون 3- البروتينات 4- المعادن والفيتامينات 5- الماء لكل عنصر من هذه العناصر دور هام في إمداد الجسم بالطاقة. وتختلف الأغذية في محتوياتها من هذه العناصر فبعض الأغذية تحتوي على جميع العناصر الغذائية ولكن بنسب متفاوتة في حين أن بعضها تحتوي على عنصر واحد أو عنصرين فقط، فمثلا الفواكه تحتوي على الكربوهيدرات أكثر من أي عنصر آخر والخبز والحليب يحتوي على الكربوهيدرات أكثر ثم البروتينات فالدهون، واللحوم تحتوي على البروتينات أكثر ثم الدهون فالكربوهيدرات، والسكر يحتوي فقط على الكربوهيدرات. فإذا ما تناول الإنسان الكربوهيدرات تتحطم في جسمه إلى سكريات أحادية بسيطة (الجليكوز) وذلك ليستخدم مباشرة كوقود ليمد جسمه بالطاقة، كما يخزن جزء منه في الكبد على صورة جلايكوجين وما زاد عن الحاجة بعد ذلك يتحول إلى دهون تخزن في الأنسجة الدهنية للجسم.

أما البروتينات فإنها تتحلل إلى مركبات بسيطة تمتص إلى الأنسجة والعضلات أو أنها تتحول إلى جليكوز لاستخدامه كطاقة فورية، أو أنها تتحول إلى دهون تخزن في الأنسجة الدهنية لجسم الإنسان. أما إذا تناولت الدهون فإنها إما تتحول إلي جليكوز تستخدم مباشرة لإنتاج الطاقة الفورية أو أنها تخزن في الأنسجة الدهنية لجسمك.

الطاقة الفورية إن الطاقة التي يحتاجها جسم الإنسان تنقسم إلى قسمين:

1-طاقة أساسية وهي التي يحتاجها جسم الإنسان لنشاطاته الغير إرادية مثل دقات القلب والتنفس وحركة الأمعاء وغيرها. وعادة ما تعادل 50-70% من إجمالي الطاقة اليومية التي يحتاجها الشخص النشيط جدا، و 40-50% إذا كان الشخص متوسط النشاط، و30-40% إذا كان الشخص غير نشيط.

2-طاقة النشاط والحركة وهي التي تنتج عن استخدام الإنسان لها خلال يومه كالمشي والسباحة والحركة بصفة عامة.

وتحسب الطاقة بما يسمى بالسعرات الحرارية (الكيلو وات( Calorie فكل حركات جسم الإنسان الإرادية أو الغير إرادية تقاس بهذا المقياس، وهي الحرارة المطلوبة لرفع درجة حرارة واحد كيلو جرام من الماء درجة مئوية واحدة، علما بأن كل جرام واحد من الكربوهيدرات أو البروتينات يعطي حوالي أربع سعرات حرارية وكل جرام من الدهن يعطي حوالي تسع سعرات حرارية.

كيف يمكن قياس السمنة؟

دليل كتلة الجسم

إن من أفضل الطرق التي يمكن أن تحدد إذا ما كان وزنك طبيعي أم لا هي ما تسمى بطريقة دليل كتلة الجسم Body Mass Index أو BMI وذلك حسب المعادلة التالية: BMI = الوزن بالكيلو جرام ÷ الطول (بالمتر المربع)

مثال لحساب دليل كتلة الجسم حسب المعادله (الوزن بالكيلو جرام تقسيم الطول بالمتر المربع) فإذا فرضنا ان الوزن 98 كيلو والطول 172 سم تكون النتيجه:

  • تحويل الطول من سم إلى متر = 172 سم ÷ 100 = 1.72 م
  • تحويل الطول من متر إلى متر مربع = 1.72 × 1.72 = 2.96 م2 (متر مربع)
  • إذا دليل كتلة الجسم = 98 كجم ÷ 2.96 = 33

وهذا يدل على أن الشخص بدينا 

غير أن هناك بعض الاستثناءات لاستعمال دليل كتلة الجسم منها على سبيل المثال لا الحصر:

  • الأطفال في طور النمو
  • النساء الحوامل
  • الأشخاص ذوي العضلات القوية كالرياضيين

شريط القياس يعتبر شريط القياس من التقنيات المستخدمة في قياس الوزن، وذلك بقياس محيط الخصر. وتعتبر الدهون المتراكمة حول الخصر أشد خطرا من الدهون الموجودة في محيط الأرداف أو في أي جزء آخر في الجسم. فتراجع قياس الخصر يعني تراجع أو انخفاض كمية الدهون في الجسم. والجدول أدناه دليل مهم في هذا الصدد:

الجنس

خطر شديد

خطر شديد فعلي

الذكور

أكثر من 94 سم

أكثر من 102 سم

الإناث

أكثر من 80 سم

أكثر من 88 سم

ما هي مسببات السمنة؟

النمط الغذائي:

حيث أنه من المؤكد أن التهام الغذاء بسعرات حرارية عالية مع عدم صرف هذه السعرات يؤدي إلى تراكم الدهون في جسم الإنسان علما بان الدهون لها كفاءة أعلى من الكربوهيدرات والبروتينات في التكتل في أنسجة الجسم الدهنية. وأفضل مثل على ذلك أن انتشار ما يسمى بالوجبات السريعة الغنية بالسعرات الحرارية في الدول الغربية ودول أخرى أدت إلى انتشار السمنة والأمراض المصاحبة لها في أجزاء كثيرة من العالم لم تكن تظهر فيها من قبل. ولو أردنا أن نكون صادقين مع أنفسنا فإنها السبب الأول والأهم، وهي السبب الأوحد في 90% من حالات السمنة

قلة النشاط والحركة:

من المعروف أن السمنة نادرة الحدوث في الأشخاص الدائبي الحركة أو اللذين تتطلب أعمالهم النشاط المستمر ولكن يجب أيضا أن نعرف أن قلة حجم النشاط بمفرده ليس بالسبب الكافي لحدوث السمنة. لا شك أن النشاط والحركة لها فائدة كبيرة في تحسين صحة الإنسان بصفة عامة ويمكن أن نوجز النشاط والحركة بكلمة واحدة هي الرياضة.

فقد أشارت الدراسات أن للرياضة دورا في تخفيض نسبة الدهون وجليكوز الدم كما أن لها دورا في نشاط الأنسولين واستقبال أنسجة الجسم له، ولكن هل هذه النسبة كبيرة لدرجة الاعتماد عليها في إنقاص الوزن؟ الإجابة على هذا السؤال هو لا، حيث أن الدراسات التي أجريت في هذا المجال جاءت متضاربة لدرجة أنه لا يمكن أن نوصى للبدين بالرياضة كأساس لتخفيض وزنه، ولكن يمكنها أن تكون عاملا مساعدا وخاصة لتخفيف الترهلات من جسم البدين الذي أنقص وزنه.

ومثالنا على ذلك لو أنك مارست السباحة أو الجري لمدة ساعة كاملة دون توقف فإنك ستصرف حوالي 170 سعراً حرارياً فإذا توقفت بعدها وشربت كوباً من البيبسى وقطعة صغيره من الشوكولاته فإنها ستعطيك 500 سعراً حرارياً.

العوامل النفسية:

هذه الحالة منتشرة في السيدات أكثر منها في الرجال. فحين يتعرضن لمشاكل نفسية قاسية ينعكس ذلك في صورة التهام الكثير من الطعام.

اختلال في الغدد الصماء:

وهو السبب الملائم دائما في حالات السمنة، من المعتاد والشائع أن نسمع القول (لقد قال الطبيب لي إنها اختلال بغددي الصماء). ومرة أخرى وحتى نكون صادقين مع أنفسنا فإنها حالة نادرة جدا وليست بالسبب في معظم الأحوال.

الوراثة:

أيضا يجب أن نعلم أن هذا العامل بمفرده ليس مسؤولا عن السمنة وقد لا يكون مسؤولا البتة.

مما سبق يتضح لنا أن أهم سبب لحدوث السمنة هو تناول كميات من الطعام أكبر مما نحتاج.

التدوين في حياتنا الصحية, رشاقة

Leave a Comment (0) →

القولون

القولون

 

التعريف به

القولون أو القولنج كما يسمى طبيا وفيزيولوجيا , هو ريح تسد الأمعاء الغليظة وتسبب بحدوث التهاب وانتفاخ شديدين , يشعر معها المريض وكان روحه تكاد ان تخرج والالتهاب نوعان التهاب القولون المخاطي , والتهاب القولون التقرحي

فالالتهاب القولون المخاطي هو أكثر الأمراض المعوية شيوعا بسبب اضطراب وظيفي أو عاطفي أو نفسي , من توتر وقلق وخوف وما شابه ومن المهم في هذه الحالة اتباع نظام غذائي سليم يحتوي على أدنى قدر من الألياف ويخلو من التوابل المهيجة كالشاي والكحول والابتعاد عن المؤاثرات العاطفية والنفسية المزعجة

 

أما التهاب القولون التقرحي فهو خطير وقد لا ينفع فيه العلاج الطبي ويلزم عندئذ العلاج الجراحي الذي يتمثل باجراء فتحة خارجية متصلة بالقولون الغرض منها اجراء فتحة بديلة تقوم مقام الشرج خلال جدار البطن لاخراج البراز من الجسم

 

أعراضه..

 

التهاب القولون المخاطي …أوجاع على هيئة تقلصات حادة في الجزء الاسفل من الامعاء

 

امساك ثم اسهال ثم امساك وهكذا وان كان الاسهال هو الاكثر احتمالا والاطول مدة

غازات وانتفاخ في البطن

التهاب القولون التقرحي

اسهال شديد في بداية الامر يتحول الى امساك مزمن وشديد

غازات شديدة وانتفاخ في البطن حتى التحجر

ضعف البنية وهزال وفتور

عدم القدرة على الأكل / في الحالات المتقدمة جدا /

 

التداوي منه

أكل الثوم والبصل دائما

الاكثار من السلطات خاصة الهليون والخس والخيار والفواكه كالبطيخ بنوعيه الأحمر والأصفر والاجاص والبرتقال والخوخ والمشمش

 

تؤخذ 100 غ من مسحوق حبة البركة و50 غ من سكر نبات مسحوق ويتم حفظهما في مرطبان محكم الاغلاق .يؤخذ منه ملعقة صغيرة بعد كل وجية ويستحسن شرب كوب كبير من الماء بعدها لتسهيل بلعها

 

تؤخذ ملعقة صغيرة من الحبة السوداء الناعمة جدا ومثلها من عرق السوس المطحونة جيدا وتضرب في الخلاط مع ثمرة اجاص واحدة كاملة بقشرها وبذورها مع فنجان صغير من الماء ويشرب الخليط بعد كل وجبة غذائية

 

الزيوت المناسبة لاضافتها الى الطعام ..زيت السمسم أو زيت الزيتون أو زيت بذر الكتان بمعدل ملعقة كبيرة من أحدها فقط

 

توضع ملعقة كبيرة من مطحون أوراق لسان الحمل الناعم في كوب زجاجي ويصب عليها الماء المغلي فورا وتقلب جيدا وتغطى لمدة ربع ساعة ثم تشرب بمعدل كوب بعد وجبة الغذاء وآخر قبل النوم ويمكن تحليته بالعسل أو بقليل من السكر .

التدوين في تغذية صحية, حياتنا الصحية

Leave a Comment (1) →

آلام المفاصل

آلام المفاصل

 

ان أوجاع ومشاكل المفاصل داء يصيب العالم برمته والذين لم يشعروا خلال حياتهم بألم المفاصل هم من القلة المحظوظة النادرة , وداء المفاصل عرف منذ قديم الزمان لكن دائرته تتسع لتطال معظم الناس من رجال ونساء كبار وشباب في مقتبل العمر

والسبب هذه الحياة التي نعيشها من جلوس طويل خلف المكاتب والتنقل بوسائل النقل والتسمر امام شاشة التلفاز واستعمال المصاعد بدلا من السلالم كل هذا وسواه يدفع بنا الى قلة الحركة الجسدية

 

اضافة الى نوعية الطعام الذي نتناوله والتلوث البيئي الذي يلف العالم.

 

الأطعمة المفيدة.

 

الخضار.

الأرضي شوكي/ الجزر/ البصل/ الكرات/ الهندباء البرية.أو الطرخون/ الزيتون/ الشمار/ الفجل/ القراص/ الملفوف/ الكرفس/ اللفت/ البقدونس/ الثوم/ الزعتر/ والفلفل الأخضر.الفليفلة.

 

الحبوب.

الأرز الاسمر/ الحنطة السوداء/ براعم الفاصولياء واللوبياء .

 

الأعشاب.

البابونج/ حصى البان.روز ماري/ المردقوش./ العترة/ القصعين./ المريمية.

 

الفواكه

التفاح/ البطيخ/ الاجاص/ العنب / والموز.

 

الأطعمة المضرة.

يجب تجنب الباذنجان الطويل والفلفل الحار/ والشاي والقهوة والشوكولا والكاكاو والكحول.

التدوين في تغذية صحية, حياتنا الصحية

Leave a Comment (2) →

الحساسية

الحساسية

 

توجد نسبة لا بأس فيها بين البشر تشكو من حساسية لبعض أنواع الطعام قد يظهر في طفرة جلدية أو معوية أو صعوبة في التنفس وسواها بمجرد مرور دقائق قليلة من تناول طعام معين وقد يكون أحد أعراض الحساسية أيضا وجع الرأس , ألم في البطن , وعسر هضم انتفاخ في البطن وشعور بالتعب والتقيؤ

 

وهناك بعض الاطعمة التي تناسب معظم الناس بشكل عام

 

الاطعمة المفيدة

 

جميع الخضار عدا الكوسا والبطاطا والبندورة والبصل

جميع الحبوب الخضراء الطازجة واليابسة

جميع الفاكهه عدا الفريز والحمضيات

 

أما الاطعمة المضرة مثل المواد المضافة الى المأكولات المعلبة مثل المواد المكونة ومواد الحفظ ومواد النكهة

التدوين في تغذية صحية, حياتنا الصحية

Leave a Comment (0) →

داء الثعلبة ودواءه

داء الثعلبة ودواءه

 

العلاج بالأعشاب والنباتات لابن البيطار

داء الثعلب

هو أن يفقد شعر الرأس وسببه زيادة خلط غليظ سوداوي

فيبدأ باستفراغه أولا , ثم يأخذ خرقة حارة قد أغليت في ماء فيه نخالة وملح , فيكمد بها الرأس ويمسح مسحا جيدا حتى يحمر, ثم يشرط بالموسى أو بمشراط حجام في جلدة الرأس حتى تدمى أو تكاد , ثم يحرق الثوم والشيح حتى يصير رمادا , ثم يعجن الجميع بالعسل وماء البصل , ويطلى به الرأس جميعه , ثم يلف عليه بخرقة , ويترك يوم وليلة , ثم يعاود الطلاء بعد الغسل بالماء المتقدم ذكره والمسح من الكمد بالخرقة المذكورة

يفعل ذلك سبعة أيام فان الشعر ينبت , وان كانت العلة حادثة من قريب , أو كانت مزمنة واحتاجت الى زيادة الدواء , فيغسل الرأس كما تقدم , ويشرط حتى يدمى الجلد ثم يعاود العمل أسبوعا آخر كذلك حتى ينبت الشعر وتكسى الرأس , فاذا كساه فانه ينبت نباتا خالصا ان شاءالله تعالى .

التدوين في الطب البديل, حياتنا الصحية

Leave a Comment (1) →

الأرق

الأرق

الأرق هوعدم قدرة الانسان على النوم وتتفاوت حاجة كل شخص الى عدد ساعات النوم لكن كل الناس يحتاجون الى النوم كحاجتهم الى الطعام والشراب فالاطفال يحتاجون الى فترة لا تقل عن احدى عشرة ساعة والبالغون الشباب تتراوح مدة نومهم بين ست ساعات وتسع ساعات اما المسنون فحاجتهم الى ساعات النوم اقل من حاجة سواهم وقد لا تزيد عن اربع ساعات

أسباب الأرق

ان أسبابه الأساسية نفسية ومن ثم جسدية وأيضا القلق والتوتر و الاكتئاب و المنغصات والمشاكل سواء مع أحد أفراد البيت أو المشاكل الخارجية

..الخوف التفكير المركز بأمر ما أو معضلة .أحلام اليقظة .الشعور بالبرد.ارتفاع الحرارة عسر الهضم .تناول المنشطات .والمرطبات كما أن بعض العقاقير تتسبب بالأرق

التداوي منه

تضاف ملعقتان من أزهار البابونج المجففة الى كوب من الماء المغلي ويترك ليتحلل مدة 10 دقائق يؤخذ من هذا الشراب أربع مرات في اليوم اخرها قبل النوم مباشرة

أكل اوراق الخس قبل النوم تؤخذ اوراق الزعفران ويتم استنشاقها مساء

دهن البنفسج اذا تم استنشاقه ومسح به الجبين والصدغين يهدئ الاعصاب ويساعد على النوم

تخلط موزة مع 300 مل حليب مع ملعقة من زبدة الفستق جيدا ويشرب منه مساء

تؤخذ ملعقة من ورق الحبق المجفف وتنقع في كوب من الماء الساخن ثم تستعمل بمسح الجبين والصدغين

تؤخذ 50 غ من زهرات الليمون في نصف ليتر من الماء المغلي وتترك لمدة 5 دقائق ويشرب من هذا النقيع نحو ملعقتي طعام

التدوين في الطب البديل, حياتنا الصحية

Leave a Comment (0) →

الجنس والحمل

الجنس والحمل

 

ان الافتقار الى الغذاء الصحيح له أكبر تأثير على أنظمة التناسل وصحة الجنين.

ويلاحظ أن معظم عيوب الولادات تعود الى تغذية سيئة تفتقر الى الكثير من الفيتامينات والمعادن التي توجد في العديد من الخضار والحبوب.

كما أن من الممكن للتغذية السليمة ان تلعب دورا ايجابيا مساعدا في علاج ضعف الخصوبة عند الرجل فتنمي وتقوي الخصوبة والنشاط الجنسي والصحة العامة.

الأطعمة المفيدة.

الخضار:

الكرفس/الجزر/البصل/القراص/الخضراوات الداكنة/البقدونس/الزعتر.

الحبوب :

الذرة/الحنطة/الشعير/العدس/البازيلا/الفاصوليا/الصويا.

الفواكه :

الاناناس/الحمضيات/الزبيب الاسود/الكرز/المشمش/الدراق/التين/الخوخ.البرقوق/الفريز والموز.

البذور واللوزيات :

البذور البرعمية/اللوز/جوز البندق/الفول السوداني/الكستناء/اليقطين/السمسم والبلوط.

الاعشاب.وردة البيلسان.

الأطعمة المضرة.

الكاربوهيدرات المكررة.الدقيق الابيض والسكر.

الكافيين.القهوة والشاي والكاكاو.

التدوين في تغذية صحية, حياتنا الصحية

Leave a Comment (0) →
صفحة 4 من 8 «...23456...»