المدونة

الأرشيف ل 'حياتنا الصحية'

قصة وحكمة

قصة وحكمة

قصه وحكمة تعرض صاحب مصنع صابون لمشكلة كبيرة اصابت سمعة مصنعه وهددته بخسارة كبيرة وكانت المشكلة عبارة عن ان بعض علب الصابون الذى ينتجه تكون فارغة بسبب سرعة المكينة اثناء التغليف مما أثر على سمعة مصنعه وجاء صاحب المصنع بخبراء لكى يجدوا له حل فقال له الخبراء : الحل الوحيد ان تأتى بمكينة ليزر توضع فوق خط سير الانتاج وتكشف كل علبة تمر وهل بداخلها صابون اما لا ، وتكلفة هذا المكينة 200 ألف دولار فغضب صاحب المصنع عندما سمع تكلفة المكينة الجديدة وضخامة المبلغ وبعد تفكير عميق قرر ان يشتريها حتى يحافظ على سمعة مصنعه . وخلال فترة جلوسه فى مكتبه وتفكيره دخل عليه عامل صغير فى مصنعه وقال له : سيدى انت لست بحاجه لدفع 200 ألف دولار لشراء هذه المكينة فقط اعطنى 100 دولار وسأجد لك الحل !! فتعجب صاحب المصنع من كلام العامل واعطاه المبلغ وفعلآ في الصباح آتى العامل بمروحة ووضعها امام خط سير الانتاج وقامت المروحة بتطير اى علبة فارغة ليس بدخلها صابون والعبوات التي بدخلها تمر على خط الانتاج ولا يحدث لها شئ الحكمة  : )لا تستهين بأي شخص مهما كان بسيط فربما لدية افكار ليست لدى خبراء وتغير مجرى حياتك  )

التدوين في حياتنا الصحية, قرأت لك

Leave a Comment () →

الأندومي

الأندومي

الأندومي

سم يجري !!! لقد أكد الأطباء أن ،،، الإندومي عبارة عن سم يسري في الجسد وبالذات في المخ، ولكن الصدمة بمعرفة الحقيقة المفجعة، وهي أن الإندومي يحتوي على مادةe621 وهي مكتوبة على ظهر الكيس وهذه المادة بعد البحث ظهرت أنها تسبب تسم المخ لأنها أخطر محسنات الطعم على الإطلاق. إن مخاطر هذه المادة على المخ كبيرة لأنها تسبب تلف في خلايا المخ غير القابلة لتراجع الذاكرة وضعفها وتدهور القدرات العقلية وفقدان القدرة على التركيز ومعالجة الأمور الحسابية أو الرياضية المتوسطة ثم تؤدى إلى غباء فعلي بدون مبالغة. إن هذه المادة هي أحد مشتقات Monosodium Glutamate وتعتبر أخطر مادة غذائية وجدت في العالم كمكسبات طعم، ويتم إخفاء اسم هذه المادة السامة في الأغذية تحت مسميات مختلفة مثل الجلوتامات، الكاسينات، البروتين المهدرج مثل الصويا المهدرجة.

التدوين في حياتنا الصحية, قرأت لك

Leave a Comment () →

فن اليوغا

فن اليوغا

فن اليوغا

من المؤكد أن مجرد 20 دقيقة من اليوغا تساعد وظيفة الدماغ بشكل أفضل، وفقا لدراسة جديدة صغيرة.

ووجد الباحثون في جامعة ولاية واين أن الناس كان أداؤهم أفضل – سواء في السرعة , الحكمة والدقة في اختبارات وظائف الدماغ بعد 20 دقيقة فقط من هاثا يوجا مقارنة مع التمارين الرياضية الاخرى .

“لقد ثبت ان المشاركون كانوا أكثر قدرة على التركيز على وسرعة التنيه والاستجابة للمعلومات العملية وبشكل أكثر دقة وبتعلم رفيع المستوى , كما كان لديهم القدرة على تحديث المعلومات بشكل أكثر فعالية بعد أداء التمرين .

اكدت دراسة الباحث نيها جوته ، أستاذ دراسات علم الحركة والصحة والرياضة في الجامعة، وقال في بيان.

“إن التنفس والتمارين التأملية تهدف إلى تهدئة العقل والجسم والحفاظ على تشتيت الأفكار بعيدا , ويتم  التركيز على الجسم، والموقف أو التنفس. واضاف انه ربما تترجم هذه العمليات وراء ممارسة اليوغا عند محاولة تنفيذ المهام العقلية أو الأنشطة يوما بعد يوم .

وشملت الدراسة، التي نشرت في مجلة النشاط البدني والصحة، 30 طالبة جامعية شابة ممن خضعوا للتمرين 20 دقيقة من اليوغا تليها التأمل والتنفس العميق، فضلا عن 20 دقيقة من التمارين الهوائية (الركض في حلقة مفرغة)

وقد اجرى الباحثون على المشاركين اختبار المعرفة بعد دورة اليوغا وبعد دورة التمارين الرياضية، وقد وجدوا أن عشرات كانوا أفضل في الاختبارات بعد دورة اليوغا من اولئك الذين تم اختبارهم بعد التمارين الرياضية.

ان تعزيز الوعي الذاتي الذي يأتي مع التمارين التأملية هو مجرد واحدة من الآليات الممكنة . وقال جوته في البيان :علاوة على ذلك فانه من المعروف ان تمارين التأمل والتنفس هي للحد من القلق والتوتر، وهذا بدوره يمكن أن يحسن النتائج المسجلة على بعض الاختبارات المعرفية.”

 ممارسة اخرى للعقل والجسم والتي يمكن أن تساعد على تحسين الذاكرة هي ممارسة التمارين الصينية القديمة تاي تشي، التي ذكرت في مجلة دراسة مرض الزهايمر والتي ادت إلى تحسين الذاكرة بين الممارسين .

ترجمة وصال شحود

التدوين في حياتنا الصحية, رياضة

Leave a Comment () →
صفحة 8 من 8 «...45678