الأرق هوعدم قدرة الانسان على النوم وتتفاوت حاجة كل شخص الى عدد ساعات النوم لكن كل الناس يحتاجون الى النوم كحاجتهم الى الطعام والشراب فالاطفال يحتاجون الى فترة لا تقل عن احدى عشرة ساعة والبالغون الشباب تتراوح مدة نومهم بين ست ساعات وتسع ساعات اما المسنون فحاجتهم الى ساعات النوم اقل من حاجة سواهم وقد لا تزيد عن اربع ساعات
أسباب الأرق
ان أسبابه الأساسية نفسية ومن ثم جسدية وأيضا القلق والتوتر و الاكتئاب و المنغصات والمشاكل سواء مع أحد أفراد البيت أو المشاكل الخارجية
..الخوف التفكير المركز بأمر ما أو معضلة .أحلام اليقظة .الشعور بالبرد.ارتفاع الحرارة عسر الهضم .تناول المنشطات .والمرطبات كما أن بعض العقاقير تتسبب بالأرق
التداوي منه
تضاف ملعقتان من أزهار البابونج المجففة الى كوب من الماء المغلي ويترك ليتحلل مدة 10 دقائق يؤخذ من هذا الشراب أربع مرات في اليوم اخرها قبل النوم مباشرة
أكل اوراق الخس قبل النوم تؤخذ اوراق الزعفران ويتم استنشاقها مساء
دهن البنفسج اذا تم استنشاقه ومسح به الجبين والصدغين يهدئ الاعصاب ويساعد على النوم
تخلط موزة مع 300 مل حليب مع ملعقة من زبدة الفستق جيدا ويشرب منه مساء
تؤخذ ملعقة من ورق الحبق المجفف وتنقع في كوب من الماء الساخن ثم تستعمل بمسح الجبين والصدغين
تؤخذ 50 غ من زهرات الليمون في نصف ليتر من الماء المغلي وتترك لمدة 5 دقائق ويشرب من هذا النقيع نحو ملعقتي طعام
