من فضلك اختار القائمة العلويه من القوائم داخل لوحة التحكم

الرياضه تغير نمط حياتنا وتساعدنا علي الثقه بالنفس

14520565_1662734250707122_3008591104531794251_n

حوار : شيرين جـــاد

س-من هو الكابتن/شريف دابو

ج-شريف دابــو / مدرب كمال اجسام , من مواليد القاهره , السن 32 سنه .. عشق الرياضه جـداَ , وتخصص في رياضة كمال الأجسام وتميز فيها إلي أن أصبح مدرب له شأن في الساحات الرياضيه .. ألتقينا به , فكان هذا الحوار معه لنتعرف أكثر عن هذه الرياضه التي

اصبحت بأذهان الكثير …

س-* متي بدأت علاقتك بالرياضه ؟

ج-بدأت علاقتي بالرياضه بالتحديد في سن ال18 سنه .

س-* هل اصبحت الرياضه في حياتك روتين يومي ؟

ج-أكيد لأنه عملي وأنا أيضاَ حاببها بشده .

س-* هل شاركت في أي من المسابقات ؟

ج-للأسف لم يسعني حظي بالمشاركات الرياضيه .

س-* هل تؤثر الرياضه علي عملك ؟

ج-لا بالعكس فهي تفيدني جداَ وتشعرني بالنشاط .

س-* متي نقرر أن نبني العضلات ؟

ج-السن المناسب عند سن البلوغ لأفادة الشباب المراهق وابعادة عن أي مخاطر .

س-* هل فعلاَ يوجد ما يسمي بحقن العضله لتصبح أكبر واضخم حجماَ عن حجمها الطبيعي ؟

ج-نعم يوجد هرمونات لها الغرض تحقن بها العضلات , ولكن لها تأثير علي المدي البعيد وتسبب أخطار .

س-* هل هناك أدويه معينه تساعد علي بناء العضلات ؟

ج-نعم يوجد مثل المكملات الغذائيه مثل ( الفيتامينات والحديد وخلافه ) .

س-* هل هناك تمرينات معينه نحافظ بها علي اجسادنا ؟

ج-الرياضه بصفه عامه شئ مفيد جدا وتغير ايضاَ من نمط حياتنا لاي شخص , حتي لو كانت خفيفه , ولكن أهم شئ المواظبه عليها باستمرار .

س-* شخص مصاب بالسمنه المفرطه ؛ ما نصيحتك له ليخطوا خطوات صحيحه في عالم الرياضه ؟

ج-قبل أن يمارس الرياضه يجب عليه أولاَ الذهاب الي الطبيب لمعرفة سبب السمنه لانه علي الأغلب بيكون سبب مرضي مثل ( مشكله في الهرمونات أو الغدد ) , وبعد ذلك تأتي هنا العزيمه والأصرار علي تغير نمط حياته والتحسين من شكل الجسم لأكسابه الثقه بالنفس ,وبعد ذلك نبدأ بممارسة الرياضه .

س-* هل يوجد نظام غذائي محدد نتبعه في بناء العضلات؟

ج-نعم يوجد الاكل الصحي الموجود فيه كل المكملات الغذائيه وبالاخص البروتينات لانها اءمن من تناول الهرمونات بكثير , التي طالما لا انصح بها .

س-*كم يستغرق من الوقت لبناء العضلات ؟

ج-مده لا تقل عن 3 شهــور .

س-* هل تحبذ الرياضه العنيفه في سن مبكره كما نري ؟

ج-لا أحبذ هذا علي الاطلاق ؛ فيجب مراعاة أن لكل سنه ما يخصه وما يفيده من الرياضه , فمثلاَ : الأطفال أرجح لهم رياضة ( كرة القدم , السباحه , التنس ) , أما الرياضه العنيفه من سن ال18 سنه .

س-* هل المنشطات تسبب بالسلب أم الإيجاب علي العضلات ؟

ج-بالطبع تؤثر بالسلب , فهي إن نفعت فتكون لفتره قليله جدا وبعدها تؤثر علي كامل الجسم تباعاَ .

س-* هل هناك تمارين متشابه للرجل والمرأه ؟

ج-لا .. فيوجد اختلاف بالطبع نظرا لأختلاف تكوين البناء الجسدي والعضلي لكل منهما .

س-* هل مريض الغضروف يستطيع القيام بالرياضه , وايضاَ مريض الفقرات ؟

ج-بالنسبه لمريض الغضروف لا يستطيع القيام يأي تمارين لانها تشكل خطر عليه , اما مريض الفقرات ربما القليل منها وتكون عباره عن تمارين فقط لتقوية العضله ليس إلا .

س-* في حالات التخسيس !! هل يوجد أدويه معينه تساعدنا في حرق دهون ما حول العضلات وفقدان الوزن ؟

ج-نعم يوجد , ولكني أنصح دائماَ باستخدام الأعشاب ( الشاي الأخضر والزنجبيل ) , هي الطرق المثلي في حرق الدهون .

س-* في نهاية حديثك , نريد توجيه كلمة لشبابنا الذي يهدر وقته ولا يستفيد من وقت فراغه ؟

ج-نصيحتي لكل شاب في سن المراهقه .. اشغل وقتك في ما تحبه من رياضه , فهي تفيد الجسم والبنيه الأساسيه , وتعطي الثقه بالنفس , وسوف تشعر بفارق شديد معنوياَ وجسدياً . …

في نهاية حديثي , سعدنا بالضيف واستفدنا بكل ما قدمه لنا من معلومات , عن رياضة ( كمال الاجسام ). ….. ولنا حوار آخر باذن الله لنتعرف علي الكثير والكثير من الرياضات المختلفه .

نبذة عن الكاتب

مقالات ذات صله

الرد