د عبير الجندي
🛑 أعراضه
تختلف أعراض و علامات فقر الدم اعتماداً على سببه، و قد تشمل:
1- الإرهاق 😪.
2- الضعف 😓.
3- شحوب أو اصفرار الجلد 😥.
4- ضربات قلب غير منتظمة 💔.
5- ضيق النفس دوخة أو دواراً 🥴.
6- ألم الصدر برودة اليدين و القدمين 🦶.
7- الصداع 🤕.
💢 الأسباب.
👈 تحدث الأنيميا حين يفتقر الدم لخلايا الدم الحمراء الكافية.
👈 يمكن أن يحدث ذلك:
🔘 إذا لم يُفرز الجسم القدر الكافي من خلايا الدم الحمراء 🔴 (يتسبب النزيف في فقدانك لخلايا الدم الحمراء بسرعة أكبر من القدر الذي يمكن استبداله بفقد الجسم خلايا الدم الحمراء).
🔘 كما يوجد العديد من أنواع فقر الدم و أسبابها والتي تشمل 👇:
🔅 فقر الدم الناجم عن نقص الحديد.
و هذا هو النوع الأكثر شيوعاً من فقر الدم حول العالم.
⭕️ يحدث بسبب نقص الحديد في الجسم.
⭕️ يحتاج نخاع العظم إلى الحديد لإنتاج الهيموجلوبين.
⭕️ لا يستطيع الجسم إنتاج كمية الهيموجلوبين الكافية لخلايا الدم الحمراء دون كمية مناسبة من الحديد.
⭕️ يصيب هذا النوع من فقر الدم العديد من الحوامل في حالة عدم تناول المكملات الغذائية.
⭕️ كما يحدث بسبب فقدان الدم، مثل في حالة نزيف الحيض الشديد و القرحة و السرطان و الاستخدام المنتظم لمسكنات الألم التي تصرف دون وصفة طبية، و خصوصاً الاسبرين.
❇️ الوقاية من فقر دم و طريقة تعويض كراة الدم الحمراء و استرجاع الحديد .
1- الحديد:
تتضمن الأطعمة الغنية بالحديد لحوم البقر و اللحوم الأخرى 🥩، و الفاصولياء و العدس و حبوب الإفطار المدعمة بالحديد، و الخضروات الورقية الخضراء 🥬، و الفواكه المجففة 🍒.
2- الفولات:
يمكن العثور على هذه المغذيات و حمض الفوليك الاصطناعي لها في الفواكه و عصائر الفاكهة 🍹 و الخضروات الورقية الخضراء 🥦 و البازلاء الخضراء و الفاصولياء و الفول السوداني و منتجات الحبوب الغنية مثل الخبز و الحبوب و المعكرونة و الأرز 🍚.
3- فيتامين B12:
تتضمن الأطعمة الغنية بفيتامين B12 اللحوم و منتجات الألبان 🥛 و منتجات الحبوب و منتجات الصويا المشبعة.
4- فيتامين C:
الأطعمة الغنية بفيتامين C تشمل الفواكه و العصائر الحمضية و الفلفل و القرنبيط و الطماطم 🍅 و البطيخ و الفراولة 🍓.
👈 تساعد هذه العناصر على زيادة امتصاص الحديد.👨⚕ فقر الدم .
✍ أسبابه و أعراضه و علاجه …
🛑 أعراضه.
تختلف أعراض و علامات فقر الدم اعتماداً على سببه، و قد تشمل:
1- الإرهاق 😪.
2- الضعف 😓.
3- شحوب أو اصفرار الجلد 😥.
4- ضربات قلب غير منتظمة 💔.
5- ضيق النفس دوخة أو دواراً 🥴.
6- ألم الصدر برودة اليدين و القدمين 🦶.
7- الصداع 🤕.
💢 الأسباب.
👈 تحدث الأنيميا حين يفتقر الدم لخلايا الدم الحمراء الكافية.
👈 يمكن أن يحدث ذلك:
🔘 إذا لم يُفرز الجسم القدر الكافي من خلايا الدم الحمراء 🔴 (يتسبب النزيف في فقدانك لخلايا الدم الحمراء بسرعة أكبر من القدر الذي يمكن استبداله بفقد الجسم خلايا الدم الحمراء).
🔘 كما يوجد العديد من أنواع فقر الدم و أسبابها والتي تشمل 👇:
🔅 فقر الدم الناجم عن نقص الحديد.
و هذا هو النوع الأكثر شيوعاً من فقر الدم حول العالم.
⭕️ يحدث بسبب نقص الحديد في الجسم.
⭕️ يحتاج نخاع العظم إلى الحديد لإنتاج الهيموجلوبين.
⭕️ لا يستطيع الجسم إنتاج كمية الهيموجلوبين الكافية لخلايا الدم الحمراء دون كمية مناسبة من الحديد.
⭕️ يصيب هذا النوع من فقر الدم العديد من الحوامل في حالة عدم تناول المكملات الغذائية.
⭕️ كما يحدث بسبب فقدان الدم، مثل في حالة نزيف الحيض الشديد و القرحة و السرطان و الاستخدام المنتظم لمسكنات الألم التي تصرف دون وصفة طبية، و خصوصاً الاسبرين.
❇️ الوقاية من فقر دم و طريقة تعويض كراة الدم الحمراء و استرجاع الحديد .
1- الحديد:
تتضمن الأطعمة الغنية بالحديد لحوم البقر و اللحوم الأخرى 🥩، و الفاصولياء و العدس و حبوب الإفطار المدعمة بالحديد، و الخضروات الورقية الخضراء 🥬، و الفواكه المجففة 🍒.
2- الفولات:
يمكن العثور على هذه المغذيات و حمض الفوليك الاصطناعي لها في الفواكه و عصائر الفاكهة 🍹 و الخضروات الورقية الخضراء 🥦 و البازلاء الخضراء و الفاصولياء و الفول السوداني و منتجات الحبوب الغنية مثل الخبز و الحبوب و المعكرونة و الأرز 🍚.
3- فيتامين B12:
تتضمن الأطعمة الغنية بفيتامين B12 اللحوم و منتجات الألبان 🥛 و منتجات الحبوب و منتجات الصويا المشبعة.
4- فيتامين C:
الأطعمة الغنية بفيتامين C تشمل الفواكه و العصائر الحمضية و الفلفل و القرنبيط و الطماطم 🍅 و البطيخ و الفراولة 🍓.
👈 تساعد هذه العناصر على زيادة امتصاص الحديد.
🔍✔️مركز د عبير الجندي الطبي ٦ اكتوبر
العنوان 🔍
📞تقاطع الحي الخامس والسادس مدخل ابو الوفا عماره ٧٤ الدور الاول
✅رساله علي الواتس للاستفسار 01212513509
فون 01000273503
🔎رقم العياده
01551956760
