الفطور وجبة أساسية للجسم لا يجب الاستغناء عنها أبداً بل يجب دراستها وانتقاءها بدقة لكي تمد الجسم بكل ما هو مفيد وبالمزيد من الطاقة والنشاط خلال اليوم.
وسنعرفكم اليوم على طبق رائع للفطور والذي يجمع بين النكهة اللذيذة والفائدة الفائقة.
الكمية تكفي ل4 أشخاص:
تحتاجين إلى:
2كوب ماء.
اكوب حليب جوز الهند كامل الدسم.
كوب من الشوفان.
ملعقة صغيرة زنجبيل طازج مقشر.
ربع ملعقة صغيرة من الملح.
رقائق جوز الهند المحمصة، وبذور الرمان للتزيين.
طريقة تحضير طبق الشوفان بجوز الهند والزنجبيل:
قومي بمزج حليب جوز الهند مع الزنجبيل.
ثم اضيفي إليها الماء وارفعيها على النار.
أضيفي الشوفان إلى المزيج وابدئي بطهيه من 20 ل30 دقيقة، وستحصلين على وجبة غذائية قيمة وغنية.
قومي بتزيين الطبق برقائق جوز الهند المحمص وبذور الرمان .
منقول عن ليالينا
