حلول عند الجوع الوهمي

د عبير الجندي ‏

حلول عند الجوع الوهمي أي كان سببه:
‏- كوب ماء
‏- مشروب دافئ مهدئ “ينسون او نعناع او بابونج”
‏- التنفس العميق 5 دقائق.
‏- تمرين بلانك نصف دقيقة.
‏- الاتصال بصديق تحب صوته.
‏- المشي لعدة دقائق في مكان مفتوح

دايت لمرضى الغدة الدرقية ينقص 7 كيلو خلال أسبوعين
‎هناك بعض الأساسيات لابد من اتباعها لمرضى الغدة الدرقية وهى كالتالى:

* شرب ٨ أكوب ماء يوميا.

* المشى من ربع ساعة إلى نصف ساعة أو ممارسة الرياضة.

* ممنوع الشمام وعصير الفاكهة والأرز والمكسرات والخبز وكل ما يصنع من القمح.

* يتم تناول الخضروات والبقوليات والسمك والطيور واللحوم الحمراء.

* يتم تناول الحليب ومشتقاته منزوع الدسم والبيض.