الأرق هوعدم قدرة الانسان على النوم وتتفاوت حاجة كل شخص الى عدد ساعات النوم لكن كل الناس يحتاجون الى النوم كحاجتهم الى الطعام والشراب فالاطفال يحتاجون الى فترة لا تقل عن احدى عشرة ساعة والبالغون الشباب ...

  ان الافتقار الى الغذاء الصحيح له أكبر تأثير على أنظمة التناسل وصحة الجنين. ويلاحظ أن معظم عيوب الولادات تعود الى تغذية سيئة تفتقر الى الكثير من الفيتامينات والمعادن التي توجد في العديد من الخضار وال ...

   ان الكليتين والمثانة ينتجان ويخزنان البول قبل ان يدفع به الى خارج الجسم .انها عملية يومية متكررة مهمة للجسم لانها تعمل على تخليصه من كمية الماء الزائدة وتصفية الفضلات الثانوية .وان حدث ما جعل البول ...

  تشكل امراض القلب والشرايين السبب الرئيسي للوفاة في العالم.   ويعتبر الغذاء احد العناصر الاساسية التي تزيد من مخاطر الاصابة وهناك اجماع على المبادىء العامة حول الموضوع وهي تتمحور حول الاقلال من الدهو ...

    لا بد قبل ان نعرض للاطعمة المفيدة والاطعمة الضارة لمرضى السرطان نشير الى الابحاث والدراسات التي توصلت الى ان الغذاء الصحيح يزيد من قابلية الجسم على مقاومة الافات السرطانية   الاطعمة المفيدة هي   ا ...

  وصلت دراسة يابانية حديثة إلى أن الرضاعة الطبيعية تخفض خطر معاناة الأولاد لاحقا من الوزن الزائد والبدانة. وتعارض هذه النتائج ما سبق أن أشارت إليه دراسة سابقة نشرت في مارس/آذار الماضي وأفادت بأن الرضا ...

إن سبب ظهور البقع البيضاء على الأظافر هو نقص مستوى الزنك في الدم وليس نقص الكالسيوم كما هو متعارف عليه .   * العلاج : يجب التعويض عن نقص الزنك و ذلك بتناول الأغذية الغنية به .   يوجد الزنك في اللحوم ا ...

    الفطور صحة.. ذاكرة قوية.. ورشاقة   يقوي الفطور ذاكرتك ويحافظ على رشاقتك، وهو وجبة رئيسية من الدرجة الأولى، هذا رأي جميع خبراء التغذية، وهذا ما ينصحون به، حيث يمد الفطور الجسم بالاحتياجات اللازمة ل ...

    ان الحياة العصرية التي نعيشها وطبيعة الطعام الذي نتناوله له اكبر الاثر على صحتنا  وأولى عوارضه الشعور بالتعب والارهاق., وللارهاق اسباب نفسية وجسمانية وفي اكثر الحالات يتزامن الامران معا لكن ه ...

ان الطعام المفتقر للغذاء المفيد له تاثير كبير على قدراتنا الذهنية , وعلى ذاكرتنا ومزاجنا .وقد اثبتت الدراسات ان نقص الحديد والمغنزيوم وفيتامين b المركب والفيتامينات ,  له اثر فعال وبارز في قصورنا الفك ...